#Neuroposta

#Neuroposta

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🛌 Todxs sabemos que hacer cucharita está bueno (sobre todo en invierno). Ahora imaginá que tenés evidencia científica que te lo confirma. Sí, parece que a pesar de los ronquidos, dormir con tu novix tiene sus beneficios.

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👩❤💋👨 Nuestra pareja no sólo juega un rol importante en nuestro bienestar durante el día. Las comparaciones por actigrafía (un dispositivo en forma de reloj pulsera que mide el movimiento y el ritmo del cuerpo durante la noche) indican que las parejas sincronizan sus movimientos y que tienen un sueño total más extenso que aquellxs que duermen solxs.

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🤼 Incluso sincronizar actividades con lxs otrxs (desde bailar o cantar hasta imitar movimientos sin sentido aparente) tiene efectos positivos en la cognición social, en los vínculos y en el afecto positivo. Además, las actividades sincronizadas fortalecen la cohesión social y las conductas cooperativas.

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🔬 Un grupo de investigadores se preguntó si esa sincronización también existe a nivel cerebral mientras dormimos con otrxs. Para ello reunieron a 12 parejas jóvenes, que fueron examinadas a través de estudios de polisomnografía y medidas de tipo vincular y las examinaron varias noches, en las que o dormían con sus parejas o solas.

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🧠 Cuando dormían juntxs mostraron mayores porcentajes del sueño REM (#sueño_nt), mientras que cuando dormian solxs presentaron una mayor fragmentación del mismo. Te lo resumo así nomás: con sus parejas durmieron de manera más continua, sin despertarse varias veces durante la noche, mejorando la eficacia y calidad del sueño. Mostraron además, una sincronización de sus ondas cerebrales (su sueño REM coincidía durante la noche).

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😴 Como explicación, los autores proponen que la temperatura corporal impulsada por la pareja podría promover el sueño REM. También postulan que factores como el apoyo social también son relevantes: la presencia de la pareja reduce niveles de estrés, facilitando una percepción del ambiente como más seguro. A la inversa, dormir solo puede fomentar el estrés, fragmentando así el sueño REM y promoviendo el insomnio.

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😉 Etiquetá con quién querés sincronizar tus ondas cerebrales

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✍ Escrito por: @nicolaskcorvalan