#Evidenpsia

#Evidenpsia

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🤔 Les propongo un juego: cerremos los ojos e imaginemos (o recordemos) que somos niños. Cuando nos portamos mal en el colegio nos reta la maestra, y si nos portamos bien... nos reta la maestra, y cuando no hacemos nada... nos reta la maestra. ¿Se dieron cuenta del problema? No importa lo que hagamos, nos retan igual. “Bienvenidos al mundo de la indefensión aprendida” .

😔 La indefensión aprendida (IA) sucede cuando un animal (o el niño de nuestra triste historia) no puede predecir ni controlar una situación, y aprende a no reaccionar, aún cuando después se le proporcionen herramientas para hacerlo. Se da porque el individuo aprende que haga lo que haga, la va a pasar mal.

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⚙ Lo central para entender esto es el concepto de contingencia. ¿Y qué es la contingencia? Es la relación sistemática entre dos eventos: a un evento A (pegarle a un compañerito) le sigue un evento B (el reto de la maestra), por lo que podemos decir que un evento depende del otro. Es por esto que los diferentes modelos establecen que la IA se puede prevenir cuando la persona tiene control de los resultados y genera expectativa de las respuestas y sus consecuencias. .

🐶 ¿Cuáles son esos modelos? En el primer modelo creado por Seligman, puso a un grupo de perritos en contingencias aversivas incontrolables (experimental), y aprendían que no importaba qué hicieran, la pasaban mal. El grupo control de perritos podía tocar una palanquita para salvarse de las consecuencias negativas. Al pasar al siguiente cuarto, los perritos controles en seguida buscaban y aprendían que para evitar consecuencias negativas acá había que cruzar al otro lado del cuarto. Pero el grupo experimental no. Se rendían sin intentar.

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😢 ¿Pero qué pasó con los perritos? La única forma de “revertir” ese estado pseudo-depresivo en que quedaron los perritos del grupo experimental era que los experimentadores les agarraran las patitas y los forzaran a caminar hasta donde debían. Ahí los perritos reaprendían y volvían a tener capacidad e iniciativa. Y así es que surge desde el laboratorio una base para uno de los mejores tratamientos para la depresión: la activación conductual. ✍ Escrito por: @antogf