#Evidenpsia
#Evidenpsia
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🧠 Nuestro cerebro es un experto en encontrar explicaciones en ausencia de evidencia. O mejor dicho, tiene un poquito de evidencia pero la distorsiona. ¿Nunca te pasó que tu pareja no te contestara el teléfono y pensar: "seguro que Carlos está con otra"?. Ya te hablamos un poco de estos en posts anteriores: #pensamiento_nt. Siendo sinceros, no es delirante completamente. Siempre hay un poquito de evidencia (no contesta el teléfono), pero el salto a la conclusión “qué bien me quedan estos cuernos” es enorme y sin sustento.
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💬 Este arte de inventar historias es a lo que Aaron Beck llamó "sesgos cognitivos". Entre ellos está, por ejemplo, la inferencia arbitraria (“Carlos se está enfiestando sin mí”), abstracción selectiva ("dudé mucho en una respuesta del examen, CLARAMENTE HICE TODO MAL"), generalización excesiva ("dos veces me gruñó un perro, los perros me odian") y pensamiento todo o nada ("nadie me habló en mi primer día, nadie me quiere"). La activación de estos sesgos incrementa en patologías ansiosas y depresivas, y a su vez ayuda en su mantenimiento. .
🥼 En un experimento se les presentó a ansiosos sociales diversos escenarios y tres posibles interpretaciones (negativa, neutra y positiva). Por ejemplo: te acercás a un grupo de gente (a mostrarles lo piola que está este post) y ves que dejan de hablar porque: a- estaban hablando mal de vos; b- se terminó la conversación; c- te estaban por invitar a unirte. Se observó una mayor cantidad de respuestas negativas en ansiosos sociales en relación a no ansiosos. .
¿Qué respondiste en la pregunta de por qué dejaron de hablar? Si tu respuesta fue que hablaban mal de vos, tal vez te convenga respirar hondo y hacer una lista de qué evidencia tenés para sostener esa idea antes de pelearte al pedo. O tal vez tenías razón, qué sé yo, a veces posta hablan mal de uno… PERO BUSCÁ EVIDENCIA SHERLOCK.
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#Sesgos_nt
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Autora: @camicremades
Referencias:
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📄 Beck, A. T. (Ed.). (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford press. 📄 Amin, N., Foa, E. B., & Coles, M. E. (1998). Negative interpretation bias in social phobia. Behaviour research and therapy, 36(10), 945-957.
