#Psicoposta

#Psicoposta

.

😴 El decaimiento posprandial de la alerta es un estado de somnolencia que ocurre luego de comer y se caracteriza por la aparición de sueño, cansancio, pesadez en el cuerpo y dificultad para concentrarse.

.

💤Este fenómeno fue descrito por primera vez por el fisiólogo Nathaniel Kleitman en 1972. Kleitman es considerado el padre de la investigación del sueño ya que también definió el sueño REM (donde ocurren los movimientos oculares rápidos) y lo relacionó con la actividad onírica.

.

🛌Kleitman sostenía que había un mecanismo fisiológico llamado ciclo de descanso-actividad básico (BRAC por sus siglas en inglés), cuya duración es de alrededor de 90 minutos y consta de 2 fases: en la primera nos sentimos más alertas y despiertos porque nuestras ondas cerebrales son rápidas, mientras que en la segunda las ondas cerebrales disminuyen y aparece el cansancio. Por lo tanto, el decaimiento posprandial no sería más que la acentuación de esta última fase.

.

🥡 Sin embargo, lo más sorprendente de este fenómeno es que, sin importar si comimos o no, el decaimiento posprandial va a aparecer. Pero… ¿no era que se debía a la comida? Sí y no. Cuando comemos se liberan más cantidad de hormonas intestinales (ej, colecistoquinina), que activan estructuras cerebrales (ej, el núcleo supraquiasmático en el hipotálamo) que intervienen en la inducción del sueño; esto se intensifica si consumimos comidas altas en grasas, carbohidratos o triptófano (precursor del neurotransmisor serotonina), como la carne o los lácteos.

.

💡Sin embargo, se cree que la “modorra” depende de varios factores, tales como los hábitos de sueño y los ritmos biológicos de cada persona, y que la colecistoquinina tendría un papel más importante de lo que se sabe actualmente.

.

🤗Así que si estabas buscando una excusa para poder dormirte una siesta a la tarde, ¡esta es tu oportunidad!

.

✍ Escrito por @martina_9731