Imaginate tener miedo a las arañas y evitar los parques o lugares donde puedas encontrarte con ellas. O tener miedo de i

Imaginate tener miedo a las arañas y evitar los parques o lugares donde puedas encontrarte con ellas. O tener miedo de ir a un cumpleaños donde no conoces a alguien y decidir no asistir para así no sentir ese malestar.

De lejos pareciera que es la mejor estrategia, porque a corto plazo genera alivio: no vas a tener que enfrentar esa situación incómoda de hablar con quien no conoces o de buscar cómo matar esa araña. ¿El problema?

Estas manteniendo y aumentando ese miedo y ansiedad.

La evitación nos lleva a que aquello que tememos se vuelva más grande, porque no logramos experiencias que nos ayuden a cuestionar esos pensamientos catastróficos o bien a aprender nuevas formas de relacionarnos con aquello que tememos.

Por eso, desde la psicoterapia trabajamos con la exposición a eso temido. De manera gradual, controlada, acompañada y personalizada para cada persona.

Si te identificas con estas situaciones y te gustaría trabajarlas en terapia, podés escribirnos al link en nuestro perfil para atenderte con el equipo de psicoterapia de NT.

📖Referencias: Rojas, L. (28 de septiembre de 2023). Más allá de los mitos: estrategias de exposición. EDI - Psicología UBA. https://edipsicouba.net.ar/edi/mas-alla-de-los-mitos-estrategias-de-exposicion/.

✍🏼Escrito por: @lic.lautarorojas