Reducir el uso del celular libera tiempo 📱⏳ y también libera al cerebro. 🧠✨
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Reducir el uso del celular libera tiempo 📱⏳ y también libera al cerebro. 🧠✨
Estudios recientes mostraron que limitar la pantalla por unas semanas puede disminuir el estrés, mejorar el sueño y reducir síntomas depresivos 💛
El descanso digital deja de ser una moda para convertirse en un hábito con evidencia detrás.
Este nuevo año que arranca... ¿Te animarías a probar cuánto cambia tu bienestar si desconectás un poco cada día? 🤔
✍🏼 Escrito por: @_luquitorres_
📖 Referencias:
Pieh, C., Humer, E., Hoenigl, A., Schwab, J., Mayerhofer, D., Dale, R., & Haider, K. (2025). Smartphone screen time reduction improves mental health: a randomized controlled trial. BMC Medicine, 23(1), 107.
Schmitgen, M. M., Henemann, G. M., Koenig, J., Otte, M. L., Rosero, J. P., Bach, P., Haage, S. H., Wolf, N. D., & Wolf, R. C. (2025). Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity. Computers in Human Behavior, 167, 108610.
