🧠 El Alzheimer no es inevitable.

🧠 El Alzheimer no es inevitable.

Hoy más de 50 millones de personas lo padecen y ese número podría triplicarse en pocas décadas. Pero la ciencia es clara: 1 de cada 3 casos podría prevenirse.



¿Qué podemos hacer?

📚 Aprender cosas nuevas para reforzar la reserva cognitiva.

🤝 Mantener una vida social activa.

🏃‍♀️ Mover el cuerpo con actividad aeróbica o de fuerza varias veces por semana.

😴 Dormir 6 a 8 horas cada noche.

🧘‍♂️ Cuidar la salud mental: ansiedad y depresión aumentan el riesgo.

🚭 Limitar alcohol y evitar el tabaco.

La prevención empieza hoy, sin importar la edad.

Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para cuidar tu cerebro.

Escrito y filmado @psi_napsi