Dormir poco no es ideal… ¡pero dormir a cualquier hora puede ser peor! ⏰

Dormir poco no es ideal… ¡pero dormir a cualquier hora puede ser peor! ⏰

Un estudio reciente mostró que la irregularidad en el sueño aumenta más el riesgo de muerte prematura que dormir pocas horas. ⚡

Así que no alcanza con dormir mucho: dormí mejor y siempre a la misma hora. 🛌

Tu cuerpo no solo necesita descanso, necesita orden. ✨

¿El dato? Te lo dejamos en referencias. 📚 Y si conocés a alguien que cambia de horario como cambia de serie, ¡mandale este reel! 🎬

Referencias:

📝 Windred, D. P., Burns, A. C., Lane, J. M., Saxena, R., Rutter, M. K., Cain, S. W., &

Phillips, A. J. K. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep

duration: A prospective cohort study. Sleep, 47(1), zsad253.

https://doi.org/10.1093/sleep/zsad253

✍️ Escrito por: @ivanghiglione1

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