🔄 Si te repetís “soy un fracaso” o “nunca voy a poder”, tu cerebro refuerza esa idea… aunque no sea verdad.🧠
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La Teoría de los Marcos Relacionales explica que el problema no es el pensamiento en sí, sino cómo nos relacionamos con él. 💡
Terapias como la de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ayudan a salir de estas trampas y cambiar nuestra forma de pensar.
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Referencias: Gómez-Martín, S., López-Ríos, F., & Mesa-Manjón, H. (2007). Teoría de los marcos relacionales: algunas implicaciones para la psicopatología y la psicoterapia. International Journal of clinical and health psychology, 7(2), 491-507.
