#Psicoposta

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💡¿Alguna vez te imaginaste que la luz puede influir en nuestra salud mental? ¿En qué consiste este innovador tratamiento? La terapia de luz, conocida también como fototerapia o terapia de luz brillante, consiste en la exposición controlada a la luz solar directa o luz artificial en longitudes de onda específicas.

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👩‍⚕️Este tipo de terapia es considerada como un tratamiento eficaz para el trastorno afectivo estacional, un tipo de trastorno depresivo vinculado a las estaciones del año que suele aparecer en otoño o invierno y desaparecer con la primavera. La pregunta es ¿podría ser beneficioso para tratar la depresión no estacional?

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✨️Esta pregunta se realizó un equipo de investigación canadiense que llevó a cabo un estudio clínico en donde se asignó aleatoriamente a sujetos diagnosticados con Trastorno Depresivo Mayor a uno de estos cuatro grupos:

1) Exposición a luz brillante 30 min a la mañana

2) Antidepresivos

3) Una combinación de ambos

4) Píldora placebo

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🧠 Se evaluaron los síntomas depresivos antes y después del tratamiento. Los resultados mostraron que los tres grupos de tratamiento, es decir, la luz brillante, el antidepresivo y la combinación de ambos, fueron efectivos para reducir los síntomas. Sin embargo, el grupo que recibió la combinación de luz brillante y antidepresivos mostró una mayor mejora en comparación con los otros dos grupos.

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☀️Los beneficios de la luz van más allá del tratamiento de la depresión. Investigaciones adicionales han concluido que la exposición a la luz solar, especialmente durante las mañanas, está estrechamente relacionada con una mejora significativa en el estado de ánimo.

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¡Ahora ya sabés qué sumar a tu rutina matutina! Pero nunca te olvides de utilizar protector solar.

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✍️Escrito por: @jlabtz