#Psicoposta

#Psicoposta

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🛏️Imaginá que estás en una situación estándar típica de mesa familiar o juntadita con gente y arrancan con: “Che, vos que estudias psicología…”. Pero esta vez, en vez de preguntarte cualquier sarasa irremontable para conversar, te hacen una señora pregunta: “¿Me hace mal dormir de más?”

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🙃La pregunta te agarró de sorpresa. Todo el mundo te mira y espera tu hábil repregunta y el escandaloso debate prosiguiente de siempre (porque admitamos que sos crack, estudiaste psico, y te re admiran). Ante la inminente catástrofe tenés dos alternativas: te acordás del post de NT correspondiente con la última investigación al respecto, o sucumbís a la presión y tirás el “depende” más tibio de toda tu carrera.

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🐶Vamos primero con la respuesta de tibio (por si te olvidás el post): “bueno, la evidencia de los efectos de dormir MENOS es descomunal”. Prácticamente abrís un buscador científico para ver papers de perritos y se te caen encima papers de privación de sueño, como una alacena mal ordenada. Y ahí podés chamuyar para dos lados: o tirás que los dos extremos son malos porque sos tibio y caradura (hasta podés decir que es una U invertida como el estrés, o que tiene una distribución Gaussiana); o podés crear barbáricamente un continuo (menos dormir = peor, mucho dormir = mejor, una suerte de correlación bonita entre horas de sueño y elevación espiritual).

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🥐Klerman y colaboradores nos traen la respuesta definitiva: No es posible dormir de más como quien se empacha con facturas. Así como lo leiste.

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😴Si tomamos “de más” como “más de lo biológicamente necesario”, no es posible para el humano promedio dormir más de 10 horas sistemáticamente todos los días. Distintos estudios muestran que no es posible ni siquiera en condiciones de “oportunidad extendida de sueño” (se llama así a las condiciones experimentales en que los investigadores o tus padres te dejan dormir más de 10 horas sin drama). Estos protocolos suelen incluir 14 horas de oscuridad por noche durante un mes, o echarte 4 horitas de siesta durante el día.

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🙋La pregunta que nos llevamos de este post es… ¿y cómo hago para ser sujeto experimental de esos estudios?

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✍Escrito por @correafreisztav