#NTfechas

#NTfechas

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🗒️ Llega fin de año y es común reflexionar sobre cómo nos fue: los momentos buenos, los malos, nuestra vida académica, profesional, laboral, etc. Seguramente muchxs sienten que podrían haber aprovechado muchísimo más el tiempo si, por ejemplo, no estuvieran tanto con el celular. Hoy les vamos a dejar distintos consejos para organizar mejor el tiempo y encarar el año que viene de otra manera (porque sí, muchxs seguimos la filosofía “año nuevo, vida nueva” sin darnos cuenta).

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⏲️ El primer paso es plantear objetivos para el año nuevo (también se pueden hacer de manera mensual o semanal, como sea más cómodo). Es fundamental que los objetivos estén conectados con un proceso para llevarlos a cabo, un “paso a paso” y que se puedan cumplir en un determinado periodo de tiempo, resulta útil ponerles un deadline. Pero ojo, hay que revisar a lo largo del año si los estamos cumpliendo o no.

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✅ Teniendo los objetivos, es importante que a diario nos hagamos las famosas “to-do lists” con todas aquellas tareas que tenemos que hacer en ese día con un horario específico. Para hacer estas listas resulta fundamental priorizar ciertas tareas sobre otras (por ejemplo, las que tienen una deadline más cercana).

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📱 Pero, NT, ¿Y si me distraigo mucho? Lo mejor que podes hacer es crear un ambiente donde solo trabajes/estudies y que esté libre de distracciones (pone el celular en silencio o lejos tuyo, desactiva las notificaciones de la compu, etc.). También es útil tener a mano una hoja en blanco para ir anotando cosas que se nos vienen a la cabeza mientras estamos realizando una tarea (por ejemplo: colgar la ropa). Y, por favor, eviten el multitasking, los va a llevar únicamente a “quemarse”.

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🏄‍♂️ Ahora, no somos robots y no podemos estar 24/7 haciendo cosas, entonces resulta muy valioso hacerse tiempo para actividades que nos hagan “desconectar”. Este tiempo de “desconexión” puede funcionar a modo de recompensa por haber completado las tareas de nuestra lista, lo cual es muy importante ya que nos estamos premiando a nosotrxs mismxs. Siempre es fundamental tener un balance entre nuestras obligaciones y el tiempo para unx.

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✍️ Escrito por: @victoriasirianni.psico