#Evidenpsia

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Seguro sabés que en psicología hay muuuchas teorías que buscan explicar la conducta humana. Entre esas están el conductismo, el psicoanálisis y el cognitivismo. A su vez, los conocimientos de estas escuelas son extraídos y aplicados a la clínica. Seguro en algún momento escuchaste hablar de las Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC). Pero, ¿Qué son?

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💭 Las TCC surgen de la fusión entre la terapia de conducta y la terapia cognitiva. Las TCC pueden ser consideradas como una familia de modelos que comparten algunos supuestos básicos. Uno de ellos es que nuestros pensamientos afectan lo que sentimos y hacemos. Por ejemplo, si mi pareja no me responde el teléfono 📞, pensar “está con otrx” va a afectar mi comportamiento, haciendo que le mande el típico mensaje “en qué andas?” 👀

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💭 Otro supuesto importante es que esos pensamientos pueden ser monitoreados y eventualmente modificados. Volviendo al ejemplo de mi pareja, podría percatarme de este pensamiento y cuestionarlo, postular alternativas, como “no me atiende porque está una reunión en la oficina” . 💭 Por último, cambios en los pensamientos, interpretaciones y creencias, conducirían a una modificación en la conducta (dejar de hacerme la película y ponerme a estudiar para el parcial QUE ES EN DOS DÍAS) 📚

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💭 En criollo, lo que pensás afecta a cómo te sentís y cómo actuás. No sufrimos necesariamente por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos de lo que nos pasa. La TCC reconoce el rol fundamental de los pensamientos en la psicopatología y en el cambio. Ustedes estarán pensando "qué reduccionista che, ¿todo pasa por cómo uno interpreta las cosas?" La respuesta es claramente no. La TCC afirma que la salud y la psicopatología se encuentran multideterminadas por la interacción de factores biológicos, psicológicos, ambientales, sociales y, por supuesto, cognitivos.

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📚 Resumen para el parcial: La cognición no es todo, ¡pero cómo influye! ¿Cuántas veces te angustiaste por pensar algo que no era? Etiqueta a tu amigx que se hace el bocho fuerte.

Escrito por: @psicopsimple

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