#Evidenpsia

#Evidenpsia

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🌊 En el post anterior anterior (toque aquí 👉 #TCC_nt ) se habló sobre las primeras dos olas de la TCC y del nombre “cognitivo-conductual” (que es redundante, porque la cognición también es un tipo de conducta). La primera generación fue la terapia de conducta (terapia basada en principios psicológicos estudiados en laboratorio) y la segunda centrada en el efecto de los pensamientos desadaptativos en las emociones y otras conductas.

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🌊 En 2004, Steve Hayes nombra por primera vez la aparición de una tercera generación o “tercera ola”. Y con la aparición de esta 3ra ola, se sumaron nuevos métodos y conceptualizaciones acerca de la relación que cada persona tenía con sus pensamientos y emociones, más que con el contenido en sí de los pensamientos.

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🌊 En las terapias de 3ra ola se retoman fuertemente las bases filosóficas de la primera ola en lo que refiere al rol del contexto. Cuestionar los pensamientos podría no ser suficiente, ni tampoco necesario. Hayes y otros investigadores, se centran menos en cómo manipular el contenido de los pensamientos y más en cómo cambiar su contexto –modificar la manera en que vemos a los pensamientos y sentimientos de manera que no nos fuercen a hacer cosas ni controlen lo que hacemos.

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El énfasis en la 3ra ola pasa de “pensar mejor” (o más adaptativamente) a vivir mejor, desde una actitud experiencial y no juiciosa, comprometiéndose significativamente con la vida. Y los nominados son: Terapia basada en Mindfulness (MCBT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctico Conductual (DBT), Terapia Metacognitiva (TM), y Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) ... (sí, se coparon con los nombrecitos).

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🌊 La tercera ola trajo nuevos conceptos y métodos (mindfulness; procedimientos basados en la aceptación; defusión cognitiva; trabajo con valores) que son ahora parte permanente de la TCC. Se centra menos en protocolos para cada síndrome y más en procesos psicológicos transversales a varios síndromes. .

Un enfoque basado en procesos lleva a un tipo de psicoterapia que no se centra en la patología, sino en en la salud, entendida no sólo como la ausencia de enfermedad.

Escrito por: @psicopsimple