#Evidenpsia

#Evidenpsia

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Hoy te vamos a contar la historia de la Terapia Cognitivo Conductual (#TCC_nt). Y si pensás que va a ser un bardo ... Marge, no voy a mentirte.

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🌊 La primera generación u ola de este tipo de terapias basadas en evidencia es la comportamental, que surge los años ‘50 y es aún hoy utilizada (el conductismo sigue existiendo?! La respuesta los sorprenderá). Esta terapia se basa en la aplicación de los principios del aprendizaje bien estudiados en laboratorio (como el aprendizaje clásico y operante) para la modificación conductual (recuerden que la palabra conducta también implica pensamientos y emociones).

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🌊 A partir de los ‘70, con Ellis y Beck, surge la segunda ola, que se centra más en los pensamientos (👉 #pensamiento_nt). La terapia cognitiva entiende a los pensamientos como un factor que crea o sostiene un cuadro patológico. En criollo, que no sufrimos en sí de lo que nos pasa sino de lo que pensamos acerca de lo que nos pasa. Interpretar una misma situación diferente, puede hacernos sentir distinto, y actuar en consecuencia. Y discutir cogniciones (e.g. creencias) “desadaptativas”, también lleva a una modificación en emociones y conducta.

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⚠ Es importantísimo aclarar que los pensamientos SÍ son tenidos en cuenta en la primera generación. La única diferencia es que en este segundo momento se los plantea como causales de emociones y conductas, cuando antes eran un factor de igual importancia que el resto.

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🌊 Dada la fuerte evidencia empírica para ambos tipos de terapia, por compartir el método científico, por ser más o menos solidarias entre sí teóricamente, y ya que ninguna por sí sola era suficiente para explicar el comportamiento humano en su totalidad, ambas generaciones se fusionaron en lo que se conoce como TCC. Aunque hay que remarcar algo importante: el nombre cognitivo-conductual es redundante en sí mismo, ya que la cogniciones son consideradas conducta.

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Así que no Carlos, ni el conductismo es obsoleto, ni lo cognitivo reemplazó a lo conductual. Y no, no nos financiaron farmacéuticas para escribir este post.

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Escrito por: @psicopsimple

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Auspiciado por Laboratorio Raffo y @laspastillasdelabuelo

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